睡个好觉?如果你在太空中,那不是机会

日期:2017-12-07 12:01:17 作者:景邑桴 阅读:

作者:Lauren Hitchings(图片来源:美国国家航空航天局)它很容易在太空中漂移,但它更难以入睡迄今为止对宇航员睡眠模式进行的最全面的研究表明,他们在太空飞行期间甚至在起飞前都会出现睡眠不足的问题 - 安眠药可能不是解决方案自人类太空旅行开始以来,宇航员一直抱怨疲劳和睡眠不足 “试图在太空中睡觉是一种巧妙的迷失方式,”六次美国宇航局宇航员故事马斯格雷夫说 “没有时钟,没有白天或黑夜,没有上升或下降,也没有紧张的身体,所以你甚至可以在睡觉时失去四肢的感觉”大多数宇航员可以期待相对快速恢复正常,大多数太空任务持续一年或更短时间但是,随着太空机构准备长途跋涉到火星或太阳系的其他地方,了解如何最好地管理太空睡眠将变得更加重要现在,波士顿布莱根妇女医院和哈佛医学院的研究人员进行了迄今为止最广泛的分析他们监测了来自80个航天飞机任务的64名宇航员的睡眠模式,以及在国际空间站上度过时间的21名宇航员他们为宇航员配备了记录睡眠和清醒周期的手腕装置,并要求他们在太空飞行之前,期间和之后记录他们的睡眠习惯,在太空中记录超过4200个夜晚,在地球上记录超过4000个尽管在太空飞行期间每24个小时睡眠时间为8个半小时,但平均宇航员在航天飞机任务中睡眠时间不到6小时,在国际空间站上访问时间仅为6个多小时只有12%的航天飞机宇航员和24%的国际空间站上的宇航员每次睡眠时间超过7小时研究人员发现,飞行前的不眠之夜也很常见,早在发射前三个月,宇航员的睡眠不足就会增加哈佛医学院的研究员Laura Barger表示,训练中的宇航员平均每晚只有6.5小时 - 尽管在工作周内与普通成年人相差不远不过,一旦宇航员重返地面,情况就会有所改善为同一位宇航员记录的飞行后数据表明,一旦他们返回地球,他们将睡眠时间超过7小时睡眠不足一直与性能下降有关,需要采取更有效的措施,以使船员尽可能保持警觉虽然一些宇航员通过睡在一个睡袋里的衣橱里,或者跪在地上或头上来应对迷失方向,但Barger和她的同事们发现,超过75%的宇航员在某些时候会转向睡眠药物 “药物治疗至关重要经过两到三天的不良睡眠后,你的表现开始受到影响,而且通常药物治疗是唯一的缓解,“马斯格雷夫说虽然这种策略很常见,但它可能不是最好的补救措施 “如果宇航员必须在紧急情况下被唤醒,那么如果他们一直在使用催眠睡眠辅助设备,他们就会冒着表现受损的风险,”巴格说国际空间站正在测试新的照明,提供更多的短波光,以提高警觉性未来的研究将探索可能有助于宇航员在“夜晚”中睡觉的行为变化和时间表修改期刊参考:柳叶刀神经病学,doi.org / t37关于这些主题的更多信息: